ફિટનેસ પુલ ડાઉન બારમાં સામાન્ય રીતે સમાવેશ થાય છે:
પરિભ્રમણ સાથે વી બાર
ટ્રાઇસેપ્સ દોરડું
વી આકારની પટ્ટી
લેટ પુલ ડાઉન બાર/સ્ટ્રેટ બાર
Lat પુલ ડાઉન બાર
આને તમારી સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઈનિંગ પ્લાનમાં સામેલ કરો, તમારા વિવિધ સ્નાયુ જૂથોની વ્યાપક અને વ્યવસ્થિત કસરત જેમ કે લૅટ્સ, ટ્રેપ્સ, બાઈસેપ્સ અને ટ્રાઈસેપ્સ, તમારા સ્નાયુઓની ઊંડી ઉત્તેજના, તમને વધુ આરામદાયક અનુભવ આપે છે.
વી આકારની પટ્ટી
આને તમારી સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઈનિંગ પ્લાનમાં સામેલ કરો, તમારા વિવિધ સ્નાયુ જૂથોની વ્યાપક અને વ્યવસ્થિત કસરત જેમ કે લૅટ્સ, ટ્રેપ્સ, બાઈસેપ્સ અને ટ્રાઈસેપ્સ, તમારા સ્નાયુઓની ઊંડી ઉત્તેજના, તમને વધુ આરામદાયક અનુભવ આપે છે.
ટ્રાઇસેપ્સ દોરડું
આને તમારી સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઈનિંગ પ્લાનમાં સામેલ કરો, તમારા વિવિધ સ્નાયુ જૂથોની વ્યાપક અને વ્યવસ્થિત કસરત જેમ કે લૅટ્સ, ટ્રેપ્સ, બાઈસેપ્સ અને ટ્રાઈસેપ્સ, તમારા સ્નાયુઓની ઊંડી ઉત્તેજના, તમને વધુ આરામદાયક અનુભવ આપે છે.
પરિભ્રમણ સાથે વી બાર
આને તમારી સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઈનિંગ પ્લાનમાં સામેલ કરો, તમારા વિવિધ સ્નાયુ જૂથોની વ્યાપક અને વ્યવસ્થિત કસરત જેમ કે લૅટ્સ, ટ્રેપ્સ, બાઈસેપ્સ અને ટ્રાઈસેપ્સ, તમારા સ્નાયુઓની ઊંડી ઉત્તેજના, તમને વધુ આરામદાયક અનુભવ આપે છે.
વ્યાયામ લાભો?
વધુ કસરત આપણા મગજના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે, મેનેજર વજનમાં મદદ કરી શકે છે, રોગનું જોખમ ઘટાડી શકે છે, હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરી શકે છે અને રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ કરવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે.
તમારી યાદશક્તિ અને મગજના કાર્યમાં સુધારો કરો (તમામ વય જૂથો).
ઘણા ક્રોનિક રોગો સામે રક્ષણ.
વજન વ્યવસ્થાપનમાં મદદ.
બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરો અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો.
તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરો.
ચિંતા અને હતાશાની લાગણીઓ ઓછી કરો.
કેન્સર સંબંધિત થાક સામે લડવું.
સાંધાનો દુખાવો અને જડતામાં સુધારો.
સ્નાયુઓની શક્તિ અને સંતુલન જાળવો.
આયુષ્ય વધારો.
ટોપ ટેન સારી કસરત
તમારા સંતુલનને પડકારવું એ સારી રીતે ગોળાકાર કસરતનો આવશ્યક ભાગ છે.ફેફસાં તે જ કરે છે, કાર્યાત્મક હિલચાલને પ્રોત્સાહન આપે છે જ્યારે તમારા પગ અને ગ્લુટ્સમાં પણ શક્તિ વધે છે.
પુશઅપ્સ
પુશઅપ્સ એ સૌથી મૂળભૂત છતાં અસરકારક હિલચાલ છે કારણ કે તે કરવા માટે સ્નાયુઓની સંખ્યાને કારણે ભરતી કરવામાં આવે છે.
પોસ્ટ સમય: જૂન-22-2022